ココナッツオイル【全身・頭皮マッサージ】効果を発揮する使い方のポイント♪

ココナッツオイルでマッサージをすることで「むくみ」や「血行不良」を改善してくれます♪

さらに、ココナッツオイルに含まれる栄養成分が美肌効果や、洗浄・殺菌作用を働かせてくれるので、お肌にも良い効果が!

Coconut oil ココナッツオイル

ココナッツオイルをせっかく使ってマッサージをするのであれば、効果的な方法を知っておきたいですよね。

ココナッツオイルで全身や頭皮をマッサージする方法と、その効果をより引き出すポイントをご紹介します。

 

ココナッツオイル【全身・頭皮マッサージ】効果を発揮する!

Coconut oil ココナッツオイル

ココナッツオイルはお肌にとって、とても嬉しい効果を発揮してくれます。

ココナッツオイルに含まれる成分に秘密があります。(→ココナッツオイルがお肌にもたらす嬉しい美肌効果とは?)

 

それは、全身のマッサージや頭皮のマッサージに使う際も同じです。

高い保湿効果と美肌効果を期待できるため、通常のボディローションなどを使うよりもお肌に栄養を与えることができます。

 

頭皮に使う場合は、マッサージというよりも「ヘアパック」に近いです。

頭皮の状態を整えることで、「抜け毛」「白髪」「フケ」「かゆみ」「ニオイ」といった、頭皮トラブルを改善・解消することが期待できます。

 

それに、髪もツヤツヤになってまとまりが良くなるので、髪がパサパサして悩んでいるアタナにもピッタリ♪

頭皮のマッサージとヘアパックについては、こちらで詳しく説明してくれています。(→頭皮ケアの詳しい方法はこちら♪悩みを解消するヘアパックとマッサージ)

 

ココナッツオイル、全身マッサージで【脚痩せ効果】!?

Coconut oil ココナッツオイル

ココナッツオイルは、万能なオイルといわれるほど私たち人間の肌に素晴らしい効果をもたらしてくれます。

そんなココナッツオイルをマッサージに使うことで、ココナッツオイルの効果とマッサージ効果の両方を一度にゲットできるのです♪

では、リンパマッサージがなぜ脚痩せ効果につながるのか?

 

ココナッツオイル、全身マッサージで【脚痩せ効果】なぜ!?

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私たちのふくらはぎには「第二の心臓」といわれる役目があります。

私たちの血液を体全体に流してくれるのは「心臓」です。

 

しかし、地球で生きている以上「重力」が存在し、その重力が「足→心臓」へ戻ろうとする血液の流れを邪魔してしまいます。

しかも、血液の70%は下半身に集まっています。

 

そのため、心臓だけでは血液を心臓に戻すのは大変な作業になります。

そこで役に立つのが「ふくらはぎ」の筋肉です。

そして、この「ふくらはぎ」の働きを助けてあげることができるのが「リンパマッサージ」なんです♪

助けてあげることで、たくさんの効果があります。

リンパマッサージでゲットできる効果

  • 血流の向上
  • 脚の筋肉が効率よく動くように助ける
  • むくみの解消
  • 新陳代謝の向上
  • 疲労回復
  • こりの解消
  • 免疫力の向上
  • 冷えの解消

脚の筋肉の動きを効率よくしてあげることで、老廃物をしっかりと体外に運び出すことができます。

そうなると、「むくみ」が解消され、脚痩せやダイエット効果につながることもあります。

 

この老廃物を体外に排出できないでいると、疲労感を感じたり、ストレスを感じたりしやすくなるのです。

脚のマッサージをしてあげることで、これらを解消できちゃうのです♪

 

ココナッツオイル、リンパマッサージのやり方

Coconut oil ココナッツオイル

用意するもの

ココナッツオイルを用意します。

あるいは、ココナッツオイルを「バスオイル」として使用して、湯船の中でリンパマッサージを行うこともできます。

マッサージオイルとして : 大さじ1杯(各部位に)

バスオイルとして : 湯船に小さじ1杯ほど

その場合は全身にくまなくココナッツオイルを塗ることもできますし、体を温めながらマッサージができるのでマッサージ効果も高くなります♪

 

マッサージ前にすること

マッサージ前には「コップ1杯分」の水を飲みましょう。

水を飲むことで、老廃物の流れが良くなります。

 

マッサージの流れ

  1. 脚の指先をほぐす
  2. 足首をほぐす
  3. ふくらはぎ、太ももの順番にリンパを流す
  4. オイルをタオルでふき取る

 

流れは「下から上へ」が基本です。

今回は2つの動画を用意しました。

1つ目が指からふくらはぎまでのマッサージ方法、2つ目がふくらはぎのマッサージ方法が出ています。

これをココナッツオイルで行うことで、ココナッツオイルの効果とマッサージ効果の両方をゲットすることができます。

 

 

ココナッツオイル、リンパマッサージのやり方動画

ココナッツオイル、リンパマッサージのやり方「太もも」

ココナッツオイル、リンパマッサージのやり方「男性バージョンはこちら」

 

 

ココナッツオイル、マッサージで美肌とダイエット

Coconut oil ココナッツオイル

ココナッツオイルを使うことで、マッサージの効果とオイルの効果をダブルでゲットできちゃいます♪

とっても嬉しいボディケアの方法で、コスパもとっても良いので嬉しいことづくめ!

 

ただし、使用するココナッツオイルの種類には注意が必要です。

特に「食用」と「スキンケア用」のココナッツオイルには違いがあり、食用のココナッツオイルを使うと、お肌の弱い方は肌トラブルが起こる可能性があります。

 

ココナッツオイルをスキンケアに使用する場合は、ココナッツオイルのグレードや品質にも注意をして選びましょう。(→ココナッツオイルを選ぶポイントとは?何を見て選んだらいいの?)

 

 

>>ココナッツオイルの美肌効果と口コミは?

 

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